Perché sappiamo cosa dovremmo fare… ma continuiamo a rimandare?
Quante volte sai esattamente cosa dovresti fare, ma continui a rimandare?
Non sempre è mancanza di voglia. A volte dietro la procrastinazione ci sono confusione, paura di sbagliare, perfezionismo, stanchezza o semplicemente un compito che nella nostra testa è diventato troppo grande.
Per questo, invece di chiederti:
“Perché non riesco a farlo?”
prova a chiederti:
“Cosa mi sta rendendo difficile iniziare?”
Spesso il primo problema è proprio la dimensione del compito.
“Devo studiare tutto” pesa molto di più di:
“Oggi inizio da cinque pagine.”
“Devo sistemare questo progetto” può diventare:
“Dedico 15 minuti al primo passo.”
Ridurre il compito non significa ridurre l'obiettivo.
Significa rendere più semplice iniziare.
Prova così
Scegli una cosa che stai rimandando e chiediti:
- Cosa sto rimandando?
- Perché credo di farlo?
- Qual è il passo più piccolo che posso fare oggi?
- Quando lo farò?
Puoi anche utilizzare la regola dei 10 minuti: dedica all'attività soltanto dieci minuti. Alla fine deciderai se continuare oppure fermarti.
L'obiettivo non è completare tutto.
È rompere l'immobilità.
E se domani tornerai a rimandare? Nessun disastro. Chiediti cosa ti ha bloccato e modifica il passo.
Perché il cambiamento non deve sempre iniziare con una grande decisione.
A volte inizia semplicemente da:
“Oggi faccio questo.”
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